深眠源【しんみんげん】の効果

水琴(みずごと)、瞑想・・・、安眠アイテムその効果は?

職場・・・、というか上司のパワハラ、モラハラに悩まされ眠れなかった
時期が私にはあり、その時期にいろいろ、サプリやら、ドリンクやら、
とにかく睡眠の質が良くなるような成分や素材を探しまわりました。

 

それから、安眠方法や安眠ツールも・・・。

 

聴くとよく眠れるというCDブックというものがあったのを本屋で見かけて
購入したこともあります。水琴という楽器(?)の音色を聴くことで心が
落ち着き眠れるようになるというものです。

CDコンポに付属CDをセットし、リピートに設定して夜寝ている間中
ずっとこれをかけていたことがあります。

 

ポーン、ポン、ポーーン・・・、という水琴(みずごと)の音が、
何というか宇宙空間にいるような、不思議で微妙な雰囲気をもたらします。

 

これと併用する形で、こころを落ち着ける「瞑想方法」なんかも
本を買ってやってみるようにしました。

 

確かに効果はないわっけではなく、でも、少し気分が落ち着きはしたかな、
くらいで、本質的な眠りの改善にはなっていない感じがしました。

 

こういう、心そのものにアプローチする方法も重要と思います。
原因が上司のパワハラなのが明らかですからね・・・。

 

でも、いちど崩れた体のバランスは、心にアプローチする方法だけで
何とかなるものではないな・・・。
そんな風に感じました。